2013年3月27日 星期三

抽離 更清明

2013棒球經典賽掀起了台灣民眾睽違已久的團結向心力,本人也深陷其中。尤其中日大戰那天,我死守著電視,隨著中華隊投手的每一顆球、球員的每一個揮棒,情緒起伏波動不已,心臟跳動得快速而劇烈。我感覺我的身體節奏起了很大的變化,緊張到手腳冰冷、呼吸急速、開始不舒服。

我後來想想,幹嘛那麼緊張,不就是一場球賽嘛。於是開始自我對話,這場萬一輸了怎麼辦?另一個聲音說,輸了明天還有一場,大不了明天贏一場就好了。這樣想之後就慢慢調整自己的呼吸和心情,讓自己可以比較冷靜看比賽。

我察覺到緊張所帶來身體的壓力是如此巨大。在工作上也有好幾次類似的經驗,有時遇到大比稿、有時是難纏的危機、有時是去見大人物,常有不同等級的緊張。因為緊張,身體真的不自主地緊繃,表現當然就會受影響,事後又因表現不如預期而懊惱不已。

這一連串的影響,起因於自己的得失心以及太過投入,導致身和心都處於不平衡的狀態。我心裡想,連我作為一個觀眾都如此,那中華隊選手的壓力更不在話下,所以好的運動選手,抗壓性及心理素質真是太重要了,在職場上所謂專業的人士也該是如此。

因為這個察覺,隔天看中華對古巴的比賽時,我有意識地練習著抽離的技巧,用第三者的高度與心態來看整場比賽,自己問自己,輸了怎麼辦?輸了就打包回家啊。那打包回家會怎樣?雖然會很難過,但再拚下一屆比賽啊,循著這個練習做了心理建設後,就較能平靜地看場球賽。

抽離是在工作及生活上非常重要的練習,尤其是當主管或是領導者。當自己太投入時,會讓自己處在一個情緒高漲的狀態,無法冷靜看清事實,這時候做的決定也容易草率或激動。所以為什麼主管有時候不能太站到第一線上去廝殺,因為如此只想殺前面的敵人,卻看不見整個局勢的發展,容易下錯決定。

抽離、投入之間要有一種律動,當然工作上有些是必須投入,有些必須抽離。這次中華隊雖然輸了,但是台灣的觀眾情緒很「抽離」地給中華隊最溫暖的肯定。